| 천식 아토피 이기는 친환경 생활법 |
집 환기 자주··· 새옷은 빨아서
우리 주변은 온통 유해물질로 싸여 있다. 온가족이 쉬는 집안도 마찬가지.이러한 유해물질은 천식 알레르기 아토피 등 만성질환을 유발해 삶의 질을 떨어뜨린다. ‘공해천국 우리집’(소담출판사)의 저자 이송미씨는 “편리한 아파트로 이사한 후 고령의 어머니에게 찾아온 아토피와의 싸움은 곧 오염된 의식주를 바꾸는 것이었다”고 말한다. 모기약대신 모기장을 치고, 화장실에는 방향제 대신 모과나 탱자를 놓고… 수십년전으로 퇴보한 듯한 생활의 변화가 병든 몸을 치유한다는 얘기다. 그가 체험을 통해 제시하는 친환경적 생활수칙을 알아본다.
▲환기로 실내오염을 몰아낸다 : 공기순환이 잘 되지 않는 실내의 오염도는 바깥보다 훨씬 높다. 또 화학물질을 사용한 건축자재·생활용품에서 수많은 오염물질이발생한다. 아침저녁 문을 열어 환기를 하고, 스킨답서스 고무나무 관음죽등잎이 넓은 관엽식물을 실내에 놓아두면 도움이 된다. 플라스틱 합판 칩보드 가구는 피하고 가구를 최소화해 환기가 잘되도?한다.
컴퓨터 전자레인지 TV등 전자파를 발생시키는 가전제품들은 작동시 멀리하는 게 상책. 너무 큰 용량을 피하고,사용하지 않을 때는 전원플러그를 뺀다. 침대는 콘센트에서 먼 방의 중앙에 놓고,전자레인지는 조리가 끝난지 1~2분이 지난 후 음식을 꺼낸다. 무선전화기보다 유선전화기를 사용한다. 살충제와 각종 세제,방향제의 사용도 자제한다. 세면대와 욕조 싱크대의 찌든 때는 물 소금 식초를 같은 비율로 섞어 닦고,곰팡이는 베이킹소다나붕산을 더운물에 엷게 녹여 닦는다.
▲새옷도 빨아입는다 : 면도 농약을 뿌려 생산하고 가공과정에서 화학물질을 사용한다. 항균소재 등 신소재는 말할 것도 없다. 따라서 천연섬유라 할지라도 새옷 새침구는 사용전 여러번 빠는 게 좋다. 드라이크리닝한 제품은 바람통하는 곳에서 충분히 화학물질을 날려보낸 후 입는다. 옷장과 이불장도 자주 환기시키고 곰팡이를 예방하는 좀약의 사용은피한다. 세탁세제는 측정컵을 사용해 적정량을 사용하고미지근한 물에 충분히 헹궈 잔류세제를 줄인다. 밀폐된 실내에서 빨래를 말리면 잔류세제로 인해 실내공기가 오염된다.
▲손이 갈수록 식탁은 건강하다:연근 우엉등 다듬어파는 반가공식품과 말린 표고버섯 등에는 약품처리가 된 경우도 적지 않다.또 가공식품이나 청량음료에도 해로운 물질들이 사용된다.빵은 굽거나 찌고,어묵과 햄소시지는 뜨거운 물에 데치면 어느정도 유해성분을 줄일 수 있다. 스프대신 멸치 다시마등으로 육수를 내먹는 습관도 필요하다. 생선은 명태 오징어등 먼 바다에 사는 것,크기가 작고 지방질이 적은 것이 좋으며 홍합굴 조개 게 새우 등 환경오염이 심한 얕은 바다에 사는 것은 자제한다.야채는 유기농재배품이 바람직하다.
이형숙기자jsu@munhwa.com |
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